自學太極拳

हा प्रोग्राम प्रामुख्याने वापरकर्त्यांना ताई ची समजण्यास आणि मूलभूत 24 शैली शिकण्यासाठी या कोर्सच्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करण्याची परवानगी देतो.

ताई ची ही कला आणि व्यायामाचे संयोजन आहे, जे शरीर आणि मन यांच्यात संतुलन राखण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. व्यायाम शांत पाण्याच्या प्रवाहासारखेच आहे. म्हणूनच जे लोक ताई चीचा सराव करतात ते हळूहळू ध्यानसारख्या अत्यंत आरामशीर वातावरणात प्रवेश करतात. तथापि, त्याच वेळी, आपले शरीर आपल्याला स्थिर समर्थन देण्यासाठी कठोर परिश्रम करत राहील. ताई ची प्रशिक्षणाचे लक्ष केंद्रीत करणे, श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवणे आणि वाहत्या पाण्यासारख्या शरीराची लय समायोजित करणे आहे. या तीन गोष्टी केल्याने ताई चीचा सराव करणा people्या लोकांकडून आपल्या शरीरात उर्जा निर्माण होण्याची अपेक्षा आहे. ही उर्जा आपल्या शरीर आणि मनाला कर्कश आणि कर्णमधुरपणे कार्य करण्यास मदत करेल. नवशिक्या ताई ची प्रामुख्याने सकारात्मक विचार आणि मूलभूत पोझिशन्सशी संबंधित आहेत, जे अगदी सोपी आहेत.